素肌美の創り方

実は、ダイエットを今月からはじめました。

私のダイエット法は、食事制限ではなく、エクササイズです。

このブログのプロフィール写真は、勿論、私ではありません。

韓国のカリスマ主婦、チョンダヨンさんです。

４３歳です！！！

びっくりでしょー。

私の憧れです。３４歳からダイエットをはじめ、試行錯誤を繰り返しながら、

７０キロあった体重を４９キロまで落としたそうです。

韓国では、最も美しい体と言われており、高校の教科書にも載ってるそうです。

私は、トレーシー派でなく、チョンダヨン派です。

ＤＶＤも出してるので、興味のある方は、『フィギュアロビクス』で検索してみてください～。

ちなみに、『モムチャンダイエット』と言う本もオススメです。チョンダヨンさんのダイエットにいたる、経緯が書いてあって、とぉーっても勇気をもらえますよー。

今日のお手入れ

【シンプルコース】

テスラーマッサージ１分（ジェル３プッシュ・拭き取り）

ファインスチーム

スキンローション・スキンエッセンス・モイスチャーサーバー

赤外線１分

 

首→テスラーマッサージ１分

 

今日は、涼しくて、なんとなく、お肌が感想気味だったので、赤外線まであたる。

今日は、８日ぶりに、毛穴の汚れを取りました。

ばっちり、汚れが取れて、すっきり！

何年たっても、嬉しい瞬間です。

 

【フルコース】

テスラーマッサージ２分

クリーナー

スキントリートメント

ファインスチーム２分

ローションパック１０分

スキンローション・スキンミルク・モイスチャーサーバー

赤外線１分

 

手→テスラーマッサージ・ファインスチーム各１分

 

今日は、加圧トレーニングの体験をしてきました。

想像以上に、圧をかけられた腕の違和感に反応してしまい、

すぐに、緩めてもらったのだけど、それでも耐え切れず、また緩めてもらいました。

効果は半減したと思うけど、それでも、数時間後には、腕はいい感じに筋肉痛になっていました。

加圧トレーニングすることで、成長ホルモンが多量に分泌されるらしく、結果、美肌にも効果がありそうです。

しかし、あの、加圧した腕のだるさって・・・、想像以上でした。

それは、血圧を計る時の比になりません・・・。

毛細血管まで血が流れてるって、感じです。

それでトレーニングするから、血管破れそうって、感じでもあります。

ちょっと、怖いけど、アンチエイジング効果に惹かれます。

今朝、化粧水をつけながら思った事なんだけど、

あれ、こんなに、肌、ツルツルしてたっけ？？？

と。

昨日の角質柔軟ケアの効果なのか？

最近始めた、フィギュアロビクスの効果なのか？

毎日欠かさずお手入れを続けてる効果なのか？

わかりませんが、本当に、お肌の調子がよいです
 

食事・運動・睡眠・お手入れ・ストレス発散

等等、バランスのよい生活は、大切ですね。

今月から、毎日お手入れをすると決めてから、

肌だけでなく、体の事など、自分に関心をより持ち始めました。

自分を守ってあげれるのは、自分だけですからね。

２０代は、欲望のまま、勢いで生きていたけど、

３０代の今は、自分の体を大切にするようになった気がする。

大切にしないと、次の日に支障があるからなんだけど・・・。

でも、今のうちから大切にしてると、きっと、４０代が違う気がします。

 

今日のお手入れ

【シンプルコース】

テスラマッサージ１分（ジェル２プッシュ･拭き取り）

ファインスチーム１分

スキンローション・スキンミルク・モイスチャーサーバー

赤外線１分

 

首→テスラーマッサージ１分

 

本当は、フルコースをしたかったんだけど、睡魔に負けました。

明日に延期です。