素肌美の創り方

最近、我が街は暑いです。
今日も、滝の様な汗をかいてしまいました・・・。
と言う事で、今日から、ファンデーション（水化粧）を止めて、サンベールとフェイスパウダーのみにしました。
そもそも、ファンデーションをするのが嫌で購入した美顔器。
６月は、週６ペースでコスミックを使いました。
やはり、週２ペースと比べると、全然、肌の状態が違います。
①乾燥しない
②ブツブツやザラツキ感が、全然違う
③透明感が出る（くすまない）
④触り心地が、軟らかい（表面が硬くない）
 
ざっと、思いつくことをあげると、こんな感じです。
肌の調子も、断然よいので、これからは、ファンデーションから卒業します。
いよいよ、ノーファンデ　デビューです。
 
今日のお手入れ
【シンプルコース】
テスラーマッサージ１分
ファインスチーム１分
スキンローション・スキンエッセンス・モイスチャーサーバー
 
首→テスラー１分
 
肩こり対策、アドバイスどうもありがとうございました。
入浴＆ストレッチを毎日行っています。
マッサージにも行きました（あまりのコリに驚かれた・・・）。
しばらく、様子をみて、これでも改善されなければ、整骨院に行こうかなぁ・・・。

この時期にもモイスチャーサーバーをお使いとは
相当の乾燥肌なのでしょうか？

 

昨日、ご質問を頂きました。

ありがとうございます。

私の現在の肌質は、敏感よりの普通肌と乾燥肌の複合型です。

調子の良いときは、普通肌ですが、季節、環境、生活習慣などの影響を受け乾燥しやすいです。

そして、Ｔゾーンは、皮脂がしっかりでて、額・小鼻など皮脂分泌が活発なところは、白ニキビといわれる、小さなブツブツが出やすいです。

なので、とても、複雑な肌質です。

が、乾燥するけど、テカリも気になる・・・、と言う私の様な悩みを持つ方も多いのでは、特に、２０代～４０代位の方、多いのでは？と思います。

 

お肌は、水分と油分のバランスが大事で、自分の汗（水分）と皮脂（油分）で作られる、皮脂膜で完全に覆われると、乾燥が気になる事も、テカリが気になる事もなく、ツヤのある美しいお肌になれます。

しかし、年齢を重ねるごとに、汗も皮脂も減り、女性は特に、汗が出ににくなります。なので、コスミックで毎日スチームを浴びる事は、とても、お肌にとっては、効果的ですね。

話は戻りますが、私がこの季節にモイスチャーサーバーをつける理由は、

小ジワ予防です。

数ヶ月前から、シワにならない様、目の周りのみ、夜は、モイスチャーサーバーでしっかり保湿を始めました。と言っても、米粒くらいの量ですが・・・。

コスミック愛用歴１１年ですが、初めてモイスチャーサーバーを購入しました。

シミ・ソバカスはあるけど、シワがない！と言うのが、私の自慢？でしたが、最近、笑った時の目尻＆目の下のちりめんジワが気になるのです。

なので、乾燥肌の方に比べれば、恐らく、乾燥していない方だと思いますので、相当の乾燥肌ではありません。

目の周りは、毛穴が少ない（＝皮脂が出ない）ので、どうしても、乾燥しやすく、シワの原因になりやすですよね・・・。

 

今日のお手入れ

【シンプルコース】

テスラーマッサージ１分（ジェル２プッシュ・拭き取り）

ファインスチーム１分

スキンローション・スキンエッセンス・モイスチャーサーバー

 

首→テスラーマッサージ

 

肩こりへのアドバイスありがとうございました。

昨晩は湯船に浸かったからか、昨日よりは、肩こりは改善されていました。

今日は、ストレッチをして、寝たいと思います。

最近、ホントに肩こりがヒドイです・・・。

肩こりを解消するよい方法を知ってる方がいたら、是非、教えて下さい。

原因は、

①目が悪い

②姿勢が悪い

③ＰＣ使う時間が長い

④シャワーで済ませることが多い

です。

①と③はどうしようもないので、先ずは、毎日の入浴を日課にしたいと思います。

首が回らないくらい痛くて辛いです・・・。

今日のお手入れ

【シンプルコース】

テスラーマッサージ１分（ジェル２プッシュ・拭き取り）

ファインスチーム１分

スキンローション・スキンエッセンス・モイスチャーサーバー

 

首→テスラーマッサージ１分

 

額のブツブツも、随分改善されたと思いきや、気温の上昇によるベタつきのせい？で、ブツブツがまたできてしまいました。

クリーナーの回数を週に２回に変更してみようと思う。

そういえば、今日、初対面の方と美容の話になり、素肌と言うのに驚かれました。その方のお家にも、嫁いだお姉さんが置いていった美顔器があるそうで、ラウンジにも１度行った事があるとのことでした。

使うこと勧めてみたけど、どーかなぁ、多分、使わないだろうな・・・。

自分で買ってない美顔器って、体験してないから、知識もなく、価値がわからないから、使わない人って多い気がする。

何をするにも、代価は必要ですね。

実は、ダイエットを今月からはじめました。

私のダイエット法は、食事制限ではなく、エクササイズです。

このブログのプロフィール写真は、勿論、私ではありません。

韓国のカリスマ主婦、チョンダヨンさんです。

４３歳です！！！

びっくりでしょー。

私の憧れです。３４歳からダイエットをはじめ、試行錯誤を繰り返しながら、

７０キロあった体重を４９キロまで落としたそうです。

韓国では、最も美しい体と言われており、高校の教科書にも載ってるそうです。

私は、トレーシー派でなく、チョンダヨン派です。

ＤＶＤも出してるので、興味のある方は、『フィギュアロビクス』で検索してみてください～。

ちなみに、『モムチャンダイエット』と言う本もオススメです。チョンダヨンさんのダイエットにいたる、経緯が書いてあって、とぉーっても勇気をもらえますよー。

今日のお手入れ

【シンプルコース】

テスラーマッサージ１分（ジェル３プッシュ・拭き取り）

ファインスチーム

スキンローション・スキンエッセンス・モイスチャーサーバー

赤外線１分

 

首→テスラーマッサージ１分

 

今日は、涼しくて、なんとなく、お肌が感想気味だったので、赤外線まであたる。

テレビ番組の『しゃべくり００７』

結構、好きで見てます。

昨日のゲストは、貴乃花親方

２年間で、１６０キロを８０キロまでダイエットしたらしい。

その極意の一つに好きなものをガマンしない。

理由は、必ずリバウンドしてしまうから。

ダイエットしてると、自然と必要なもの（体によいもの）を食べたくなるそうです。

確かに、ただ今、ダイエット中の私ですが、今まで玄米なんて食べたいと思った事ありませんでしたが、最近、立ち読みした、ミスユニバースのスタッフが書いたダイエット本（ツタヤで平積みされてます）の中には、

『美女はもう白い食べ物を食べてません』的な事が書いてあった。

白い食べ物とは、白米や白砂糖のこと。

たしかにぃ～

と、思った私。

感化されやすい私は、早速、玄米を食べる事に。

美肌効果があるといいのですが。

食べ物は、当然、即効性などありませんので、気長に、しばし、変化を見てみたいと思います。

 

今日のお手入れ

【シンプルコース】

テスラーマッサージ１分（ジェル２プッシュ・拭き取り）

ファインスチーム１分

スキンローション・スキンエッセンス・モイスチャーサーバー

赤外線１分

 

首→テスラーマッサージ１分

今夜は雨のお陰か？ひんやりとした風が入ってきます。

昨日ほどの蒸し暑さがないので、通常のお手入れをする。

今日は、冷房の入っていない場所で一日を過ごしたので、

顔がベトベトでした・・・。

お風呂から上がっても、汗の引かない季節になってきました。

今日のお手入れ

【シンプルコース】

テスラーマッサージ１分

スキンローション・スキンエッセンス

 

首・デコルテ→テスラーマッサージ２分・クリーナー

 

今日は蒸し暑く、汗もひかなかったので、２度目のスチームはカット。

デコルテのお手入れを、お風呂に入る前にしました。

顔とは一味違う、汚れの色。

完全にグレーなんです。

顔は、皮脂のせいか、やや黄味がかっているのですが・・・。

いずれにしろ、家でボディケアまでできるって、素晴しいね！！！

なんだか、今日は疲れて、そのまま寝てしまいたい衝動に勝って、お手入れしました。

自分との約束を守る

簡単な事のようで、案外、できてないこと。

過去、自分と何を約束し、どれだけ守ったかが、今の自分。

未来の自分とは、これから何を約束し、どれだけ守っていくのか。

以前、聞いたサキナのセミナーで、心に残った言葉。

自己啓発の本が好きで、モチベーションが下がった時は、

よく読み返すのだけど、

自分との約束を守る

それが、結果、自信に繋がるらしい。

自信とは、自分を信じること。

以前、糸井重里のブログに

↓

そうそう、そうなんだよな。
じぶんを信じるって言えるほど、
じぶんは信じられるやつではないんだよな。
でも、そんな信じられないじぶんでも、
ばかにしちゃいけないんだ。
そういうことなんだ。

（↑結論の抜粋なんだけど。）

と書いてあったのが、とっても印象深かった。

糸井重里でさえ、そんな風に思うのかぁって、すごく、親しみを覚えたり。

でもね、ホント、そう思う。

いつもいつも、自分の事信じれたらいいんだけど、

どうも、そういかない。

だけど、自分の事、バカにしちゃいけないんだよねって。

だって、

やればできる子なんだもん。

子供と同じように、大人だって、無限の可能性を秘めてる天才だって思ってる。

 

そんなこんなで、お手入れも、どうにか、こうにか続いてる自分を褒めてあげたいと思った一日でした。

 

今日のお手入れ

【シンプルコース】

テスラーマッサージ１分

ファインスチーム１分

スキンローション・スキンミルク・モイスチャーサーバー

赤外線１分

 

首→テスラーマッサージ１分

 

スキンミルクってベタベタするイメージがあったけど、

つけてしばらくすると、お肌の浸透するのか、肌触りは、むしろ、しっとり。

３０代後半は、エッセンスより、ミルクがいいかも・・・と実感。

今日は、８日ぶりに、毛穴の汚れを取りました。

ばっちり、汚れが取れて、すっきり！

何年たっても、嬉しい瞬間です。

 

【フルコース】

テスラーマッサージ２分

クリーナー

スキントリートメント

ファインスチーム２分

ローションパック１０分

スキンローション・スキンミルク・モイスチャーサーバー

赤外線１分

 

手→テスラーマッサージ・ファインスチーム各１分

 

今日は、加圧トレーニングの体験をしてきました。

想像以上に、圧をかけられた腕の違和感に反応してしまい、

すぐに、緩めてもらったのだけど、それでも耐え切れず、また緩めてもらいました。

効果は半減したと思うけど、それでも、数時間後には、腕はいい感じに筋肉痛になっていました。

加圧トレーニングすることで、成長ホルモンが多量に分泌されるらしく、結果、美肌にも効果がありそうです。

しかし、あの、加圧した腕のだるさって・・・、想像以上でした。

それは、血圧を計る時の比になりません・・・。

毛細血管まで血が流れてるって、感じです。

それでトレーニングするから、血管破れそうって、感じでもあります。

ちょっと、怖いけど、アンチエイジング効果に惹かれます。

今朝、化粧水をつけながら思った事なんだけど、

あれ、こんなに、肌、ツルツルしてたっけ？？？

と。

昨日の角質柔軟ケアの効果なのか？

最近始めた、フィギュアロビクスの効果なのか？

毎日欠かさずお手入れを続けてる効果なのか？

わかりませんが、本当に、お肌の調子がよいです
 

食事・運動・睡眠・お手入れ・ストレス発散

等等、バランスのよい生活は、大切ですね。

今月から、毎日お手入れをすると決めてから、

肌だけでなく、体の事など、自分に関心をより持ち始めました。

自分を守ってあげれるのは、自分だけですからね。

２０代は、欲望のまま、勢いで生きていたけど、

３０代の今は、自分の体を大切にするようになった気がする。

大切にしないと、次の日に支障があるからなんだけど・・・。

でも、今のうちから大切にしてると、きっと、４０代が違う気がします。

 

今日のお手入れ

【シンプルコース】

テスラマッサージ１分（ジェル２プッシュ･拭き取り）

ファインスチーム１分

スキンローション・スキンミルク・モイスチャーサーバー

赤外線１分

 

首→テスラーマッサージ１分

 

本当は、フルコースをしたかったんだけど、睡魔に負けました。

明日に延期です。

最近思う事は、ほぼ、毎日お手入れしてると、お肌の感触が全然違うと言う事。

一週間に１度くらいのペースでお手入れしてた頃は、

肌触りがゴアついていたり、額にブツブツができたりしていたけど、

今月に入って、ほぼ毎日お手入れしてるいるから、

お肌が、しっとり、ツルんと、ハリもある感じがする。

毎日、エステができるって、スゴイ事だと実感。

女優さん達にも、教えてあげたくなります。

 

今日のお手入れ

【角質柔軟ケア】

ファインスチーム３分（ジェル３プッシュ）

プレ洗顔

ローションパック１０分

ニキビのお手入れ

スキンローション・スキンミルク・モイスチャーサーバー

赤外線１分

 

手→テスラーマッサージ・ファインスチーム各１分

 

頬の辺りの肌触りが、なんとなく、ゴアついてきたので、

そろそろ、フルコースの時期かも。

明日のフルコースをより効果的にするために、今夜は、角質柔軟ケアをする。